Дальняя и долгая поездка железнодорожным транспортом, очень утомительное испытание даже для регулярно путешествующих людей. Довольно часто, не подозревая о том, что может случиться во время поездки, туристы строят кучу планов на первые дни путешествия. Тем самым они лишают себя приятных впечатлений отдыха. Ведь организму и так тяжело, он измотан дорогой, плюс акклиматизация, которая очень сильно влияет на здоровье и сам организм. Вот несколько советов как быстрее восстановиться перед новыми открытиями.
- Душ – безусловно, каждый, кому хотя бы раз в жизни приходилось ехать в поезде от двух дней и более, скажет «Первым делом хочется принять душ или ванную и сменить одежду».
- Легкий перекус –то же не мало важное действие, организму нужно почувствовать спокойную обстановку во время принятия пищи, но не стоит переусердствовать, ведь тогда пищеварительная система не даст полностью расслабиться.
- Сон – здоровый и крепкий, ничто лучше него не восстановит силы и энергию. В поезде нормально выспаться помешает ряд причин, таких как остановки для посадки и высадки, соседи с детьми или животными или просто навязчивые попутчики.
- Горячая баня – отличное средство, если ломит тело, ведь в поезде не всем удобно, жар поможет избавиться от этого.
- Массаж – несколько сеансов не повредят. Мышцы расслабятся, а организм ощутит прилив бодрости.
- Небольшая зарядка – будет как прекрасным дополнением, так и заменой массажа. Так же прекрасно разомнет мышечные ткани и добавит энергии.
- Отдых в одиночестве – в день приезда, лучше никуда не ходить и не приглашать гостей. Любой переезд утомителен, а длительный железнодорожный особенно, ведь вы едите с большим количеством незнакомых вам людей несколько суток.
- Внутренний настрой – неотъемлемая часть восстановления, так как именно мозг дает команды всему организму. Лучшим способом будет запрограммировать себя на быстрое восстановление.
- Чай с имбирем – а так же любой другой имбирный напиток, он не только взбодрит, но и простимулирует все системы.
- НЕТ алкоголю – воздержитесь от употребления данных напитков, как во время дороги, так и в первые двое суток после нее. Алкогольные напитки лишь усугубят положение, сбив все ритмы организма и измотав его еще сильнее.
Все эти средства хороши по-отдельности, а при комплексном применении, помогут восстановиться буквально за один-два дня.
