Восстановление после долгой железнодорожной поездки

Дальняя и долгая поездка железнодорожным транспортом, очень утомительное испытание даже для регулярно путешествующих людей. Довольно часто, не подозревая о том, что может случиться во время поездки, туристы строят кучу планов на первые дни путешествия. Тем самым они лишают себя приятных впечатлений отдыха. Ведь организму и так тяжело, он измотан дорогой, плюс акклиматизация, которая очень сильно влияет на здоровье и сам организм. Вот несколько советов как быстрее восстановиться перед новыми открытиями.

  1. Душ – безусловно, каждый, кому хотя бы раз в жизни приходилось ехать в поезде от двух дней и более, скажет «Первым делом хочется принять душ или ванную и сменить одежду».
  2. Легкий перекус –то же не мало важное действие, организму нужно почувствовать спокойную обстановку во время принятия пищи, но не стоит переусердствовать, ведь тогда пищеварительная система не даст полностью расслабиться.
  3. Сон – здоровый и крепкий, ничто лучше него не восстановит силы и энергию. В поезде нормально выспаться помешает ряд причин, таких как остановки для посадки и высадки, соседи с детьми или животными или просто навязчивые попутчики.
  4. Горячая баня – отличное средство, если ломит тело, ведь в поезде не всем удобно, жар поможет избавиться от этого.
  5. Массаж – несколько сеансов не повредят. Мышцы расслабятся, а организм ощутит прилив бодрости.
  6. Небольшая зарядка – будет как прекрасным дополнением, так и заменой массажа. Так же прекрасно разомнет мышечные ткани и добавит энергии.
  7. Отдых в одиночестве – в день приезда, лучше никуда не ходить и не приглашать гостей. Любой переезд утомителен, а длительный железнодорожный особенно, ведь вы едите с большим количеством незнакомых вам людей несколько суток.
  8. Внутренний настрой – неотъемлемая часть восстановления, так как именно мозг дает команды всему организму. Лучшим способом будет запрограммировать себя на быстрое восстановление.
  9. Чай с имбирем – а так же любой другой имбирный напиток, он не только взбодрит, но и простимулирует все системы.
  10. НЕТ алкоголю – воздержитесь от употребления данных напитков, как во время дороги, так и в первые двое суток после нее. Алкогольные напитки лишь усугубят положение, сбив все ритмы организма и измотав его еще сильнее.

 

Все эти средства хороши по-отдельности, а при комплексном применении, помогут восстановиться  буквально за один-два дня.

Загрузка ...
Adblock detector