Полеты на самолетах давно перестали быть экзотикой, все чаще люди покупают билеты на самолет, отправляясь в отпуск, в командировку или в гости к родственникам. Перелет – это отличный способ сэкономить время, за пару часов можно оказаться совсем на другом краю земли.
Но как быть, если боязнь самолетов и высоты становится непреодолимой пыткой? В первую очередь нужно установить причину, с чем связаны страхи. Обычная ли это боязнь высоты или настоящая болезнь аэрофобия.
При аэрофобии у человека начинается паника уже при виде самолета, настоящий ужас охватывает его от одной мысли, что ему придется, куда-то лететь. Этот страх настолько велик, что зачастую пассажир отказывается от перелета, несмотря на возможные последствия.
Если же волнение связано со страхом перед взлетом или посадкой, боязнь попасть в зону турбулентности или в грозу, то это обычный страх. И ничего удивительного в этом нет, ведь изначально человек – существо наземное и высота может вывести из состояния равновесия любого члена экипажа.
- Во-первых, следует понять, что именно у пассажира вызывает страх? Теракт? Авария? Высота? Если причина страхов известна, нужно постараться, логически рассуждая и аргументируя, успокоиться.
- Перед перелетом не советуют просмотры новостей об авиакатастрофах, на дорогах гибнет больше людей, чем в воздухе.
- Настроится на перелет заранее. Не приезжать в аэропорт в последнюю минуту и отказаться от кресла возле иллюминатора и в хвостовой части.
- Исключить употребление алкоголи и седативных препаратов, которые могут спровоцировать неадекватную реакцию.
- Лучше всего взять с собой препарат от укачивания и мятные леденцы.
- Отвлечь внимание от полета – почитать книгу или сосредоточить свой мозг на разгадывании кроссвордов.
- Медленная инструментальная музыка поможет заглушить шум двигателя воздушного судна.
- Знакомство с соседом поможет не думать о полете.
- Если общение с посторонними людьми действуют угнетающе на психику, тогда стоит попробовать поспать (заранее включить в багаж специальную подушку и плед, потому что не все авиакомпании их предоставляют).
- Занять свое мышление планами, воспоминаниями о приятных моментах в жизни, представьте предполагаемую встречу с близкими людьми.
Если эти советы не помогают, значит, страх перед предстоящим перелетом – это аэрофобия. В этом случае необходимо обращаться к специалисту, только он поможет грамотно психологически или медикаментозно помочь справится с болезнью.
