Советы от стюардесс, как не нервничать при перелетах

Полеты на самолетах давно перестали быть экзотикой, все чаще люди покупают билеты на самолет, отправляясь в отпуск, в командировку или в гости к родственникам. Перелет – это отличный способ сэкономить время, за пару часов можно оказаться совсем на другом краю земли.

Но как быть, если боязнь самолетов и высоты становится непреодолимой пыткой? В первую очередь нужно установить причину, с чем связаны страхи. Обычная ли это боязнь высоты или настоящая болезнь аэрофобия.

При аэрофобии у человека начинается паника уже при виде самолета, настоящий ужас охватывает его от одной мысли, что ему придется, куда-то лететь. Этот страх настолько велик, что зачастую пассажир отказывается от перелета, несмотря на возможные последствия.

Если же волнение связано со страхом перед взлетом или посадкой, боязнь попасть в зону турбулентности или в грозу, то это обычный страх. И ничего удивительного в этом нет, ведь изначально человек – существо наземное и высота может вывести из состояния равновесия любого члена экипажа.

  1. Во-первых, следует понять, что именно у пассажира вызывает страх? Теракт? Авария? Высота? Если причина страхов известна, нужно постараться, логически рассуждая и аргументируя, успокоиться.
  2. Перед перелетом не советуют просмотры новостей об авиакатастрофах, на дорогах гибнет больше людей, чем в воздухе.
  3. Настроится на перелет заранее. Не приезжать в аэропорт в последнюю минуту и отказаться от кресла возле иллюминатора и в хвостовой части.
  4. Исключить употребление алкоголи и седативных препаратов, которые могут спровоцировать неадекватную реакцию.
  5. Лучше всего взять с собой препарат от укачивания и мятные леденцы.
  6. Отвлечь внимание от полета – почитать книгу или сосредоточить свой мозг на разгадывании кроссвордов.
  7. Медленная инструментальная музыка поможет заглушить шум двигателя воздушного судна.
  8. Знакомство с соседом поможет не думать о полете.
  9. Если общение с посторонними людьми действуют угнетающе на психику, тогда стоит попробовать поспать (заранее включить в багаж специальную подушку и плед, потому что не все авиакомпании их предоставляют).
  10. Занять свое мышление планами, воспоминаниями о приятных моментах в жизни, представьте предполагаемую встречу с близкими людьми.

Если эти советы не помогают, значит, страх перед предстоящим перелетом – это аэрофобия. В этом случае необходимо обращаться к специалисту, только он поможет грамотно психологически или медикаментозно помочь справится с болезнью.

Загрузка ...
Adblock detector