Польза и вред сауны

Польза и вред сауны Полезные советы

Сегодня практически каждый был в бане или сауне. Это отличное место для отдыха, которое к тому же позволяет неплохо оздоровиться. Сауны и бани в СПб можно посетить без повода, на День Рождения, мальчишник и так далее. Важно выбрать оптимальные условия и стоимость. Поговорим про основные особенности посещения сауны, польза и вред.

Последние несколько лет строительство саун стало очень популярным даже на частной территории. Это связано с тем, что сауна позволяет отлично расслабиться. Но важно правильно выбрать оптимальный вид бани. Сегодня можно построить финскую баню., русскую, хаммам и так далее. Условия в помещении будут отличаться. Чаще всего а саунах температура составляет от 70 до 100 градусов. Для того, чтобы создать оптимальный уровень влажности на каменку из ковша подливается вода. Изменять уровень влажности можно самостоятельно, если вы выбрали такой вариант обустройства.

Польза

Сауну рекомендуют посещать даже врачи, если у вас нет противопоказаний. Польза заключается в следующем:

  • Создание «искусственного жара» позволяет улучшить иммунитет. Это связано с тем, что при таких условиях белые кровяные тельца начинают активно развиваться. Помимо этого температура позволяет убивать вредоносные бактерии внутри человека;
  • Условия в бане позволяют избавиться от шлаков в организме;
  • Улучшается работа почек;
  • Благоприятное воздействие на кожу. Если вы желаете избавиться от прыщей, угрей, сделать свою кожу более мягкой и гладкой, то сауну нужно посещать регулярно;
  • Нормализация давления. Обратите внимание, что сауна дает возможность нормализовать кровяное давление. Отлично подойдет для тех, у кого есть такие заболевания как радикулит, артрит;
  • Также отлично подойдет для тех, кто желает избавиться от лишнего веса. Сауна позволяет улучшить обмен веществ.

Противопоказания

Но учтите, что сауна имеет некоторые недостатки и противопоказания. Их обязательно нужно учесть перед тем, как отправиться в подобное заведение. К ним можно отнести:

  • Если у вас есть сердечная и сосудистая недостаточность, то посещать сауну не рекомендуется;
  • Во время обострений различных хронических заболеваний стоит отказаться от сауны;
  • Если у вас наблюдаются симптомы ОРВИ и ОРЗ;
  • Если есть аллергия на запахи;
  • В случае, если у вас очень чувствительная кожа.

Итак, сауна позволяет улучшить свое здоровье. Но учтите обязательно те противопоказания, которые обозначены выше.

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Информационный туристический портал
Добавить комментарий

Adblock
detector