Какие правила нельзя нарушать на пляжном отдыхе

Совсем скоро наступит сезон отпусков, и если большинство еще примерно и усердно трудится, только мечтая об отдыхе, другая половина людей уже давно строит планы, с нетерпением зачеркивая дни в календаре.

По статистике, большинство отпусков приходится на летний период, и происходит это из-за непреодолимого желания населения поваляться на солнышке. И совсем не важно, где вы будете это делать — на песчаных пляжах, в жаркой Турции, родном Крыму или ближайшем водоеме, качественный и безопасный пляжный отдых везде требует исполнения определенных правил, нарушение которых может грозить вам серьезными последствиями. Для избегания подобной участи запомните 5 рекомендаций:

Правильный загар

Первое с чем ассоциируется пляжный отдых — это красивый здоровый загар. Но чтобы получить его не стоит переусердствовать с солнечными ваннами, всегда помните сколько, когда и как разрешается пребывать на солнце.

Лучшее время для получения приятного оттенка кожи, не подвергаясь опасности, считается несколько утренних часов, примерно с 8:00 до 11:00, и после обеда с 15:00 до 19:00. Лежать на песке в промежуток между этим временем строго не рекомендуется, иначе есть огромный риск получения ожогов кожи.

Еще одна причина, по которой следует контролировать интенсивность солнечных лучей — это наличие на теле родинок. Врачи предупреждают всех любителей поваляться на солнышке о сильном воздействии солнечного ультрафиолета, он является частой причиной образования меланом.

Обязательность головного убора

Неважно сколько вам и вашим близким лет, давно ли они переступили порог совершеннолетия, или до сих пор являются детьми – помните, что ношение шляпки, панамки или кепки на пляжном отдыхе должно быть обязательным. Все те же активные лучи палящего солнца могут способствовать получению солнечного удара, а вследствие потери сознания, обморока.

Никакой «медовой пахлавы»

Всем туристам и просто отдыхающим, который хотят спокойно и без происшествий провести несколько часов на пляже, рекомендуется обойтись без пляжной еды.

Скорее всего, вы не раз видели, сколько подобных закусок продают недалеко от входа на пляж, либо разносят в якобы «надежных контейнерах» продавцы пахлавы, кукурузы и прочей еды. Как бы голодны вы не были и как бы привлекательно не выглядели все эти закуски, вы не можете со 100% уверенностью знать, в каких условиях готовилась вся эта пища, какие ингредиенты использовались, и как давно это было. Один неудачный укус — и пищевое отравление вам гарантировано.

Обязательный перекус

Насколько бы ни был жаркий и активный ваш день следует помнить, что правильный и своевременный прием пищи является залогом вашего здоровья. Поэтому отправляясь на пляж, следует непременно захватить с собой небольшой перекус.

Конечно, никаких сложных углеводов, жареного, жирного и прочей «радости» живота, возьмите больше свежих фруктов и овощей, содержащих каротин и витамины, они не только пойдут на пользу здоровью, но и помогут в приобретении ровного загара.

Больше питья

Известно, что ежедневно человек должен выпивать 2 – 2,5 литра воды. Но находясь на пляже, вы должны понимать, что под яркими лучами солнца организм обезвоживается намного быстрее, чем в обычной жизни, поэтому количество жидкости стоит увеличить.

Однако при всей пользе питья на пляже не рекомендуется пить слишком холодную воду. Как ни странно, но ангина считается летним заболеванием и чаще всего ее можно подхватить именно на пляже. Если не хотите боли в горле и несколько дней повышенной температуры берите с собой на пляж термос с водой комнатной температуры. В подобной емкости она не будет нагреваться на солнце и останется приятной для употребления на протяжении всего отдыха.

Каким бы приятным не был отдых на пляже, но его повышенная опасность дает о себе знать. Поэтому расслабляясь, не забывайте о тех незначительных правилах, которые можно и нужно называть обязательными.

Загрузка ...
Adblock detector