5 безотказных способов отлично выспаться во время долгого перелета

Во время долгих перелетов вы можете чувствовать особый дискомфорт, ломоту в теле, слабость и усталость, так как пассажирские кресла все равно не могут обеспечить нужного удобства. Для того чтобы предотвратить все эти неприятные последствия стоит запомнить несколько правил, которые помогут вам отлично выспаться и выйти из аэропорта бодрым, готовым к новым приключениям.

Выбирайте места у окна

Постарайтесь забронировать кресло у окна. Выбрав именно это место, вы сможете обеспечить себе идеальную опору в виде стены, на которую можно облокотиться во время сна. Кроме того вам не придется вставать, чтобы пропустить кого-то или же чувствовать себя как шпрот в банке между двумя пассажирами. Но и еще одним приятным бонусом является прекрасный вид из окна.

Одевайте удобную и практичную одежду

Безусловно, вам бы хотелось выглядеть весьма презентабельно по прилету на место назначения, но все же стоит в первую очередь подумать о своем удобстве и физическом состоянии. Постарайтесь надеть как можно более практичную одежду, чтобы вам не было тесно. Кроме того температура в салоне самолета может часто меняться, поэтому следует одеваться слоями: майка, футболка, свитер.

Пейте больше воды

После проверки багажа постарайтесь купить себе побольше воды и пить ее время полета, дабы предотвратить обезвоживание организма, что свою очередь может привести к усталости. Также лучше всего отказаться от употребления кофеина.

Приобретите аксессуары для сна

Для того чтобы спалось в самолете намного комфортней стоит приобрести специальные аксессуары для сна, к примеру, повязка для глаз, которая поможет вам лучше погрузиться в сон. Также стоит взять в салон беруши и фиксатор для шеи, которые помогут не отвлекаться на раздражающие факторы. Именно это позволит вам намного лучше приготовиться ко сну,

Хорошо поешьте, но не переедайте

Во время полета постарайтесь хорошо поесть, но не слишком плотно, чтобы оставалось легкое ощущение голода, и сделаете основной акцент на овощи и мясо. Кроме того можно немного обмануть ваш организм и спровоцировать его на сон. Для того чтобы это сделать необходимо съесть что-то холодное (мороженое, йогурт, выпейте воду или сок), так как перед сном температура тела слегка снижается, а подобная манипуляция поможет вам быстрее погрузиться в мир грез.

Загрузка ...
Adblock detector